Атапа снана — солнечная ванна

Так как в различных странах в одно и то же время интенсивность солнечного света разная, невозможно установить единое оптимальное время для принятия солнечных ванн. Например, в настоящее время на равнинной местности Бихара можно принимать солнечную ванну летом до 10 часов утра, а зимой днем с двенадцати до двух.

Во время солнечной ванны больные участки тела должны оставаться открытыми для прямых солнечных лучей, остальные части тела должны находиться в тени или быть укрыты. Когда больная область нагреется, оставайтесь на солнце еще 15–20 минут, затем перейдите в тень и выполните для этой области процедуры, описанные ниже.

а) Если у вас ревматизм или подагра, пораженные части тела необходимо тщательно помассировать в течение 4–5 минут, используя масло.

б) Если имеет место заболевание кожи, необходимо помассировать пораженную область в течение 4–5 минут, используя масло ним.

в) В случае других заболеваний пораженная область должна массироваться прохладным, влажным, предварительно отжатым полотенцем.

Когда температура больной части тела снизится и станет нормальной, снова подставьте ее на 15–20 минут под прямые солнечные лучи. Затем необходимо снова охладить эту область, для чего массируйте ее, используя масло или полотенце, как описано выше. Таким образом солнечную ванну и массаж можно выполнять несколько раз. Но во время последнего массажа желательно не использовать масло, а обтереть больную область влажным полотенцем, это рекомендуется во всех случаях, кроме кожных заболеваний.

При желании больной или здоровый человек может принять солнечную ванну для всего тела. В таком случае после солнечной ванны необходимо тщательно обтереть все тело мокрым полотенцем. Принимая полную солнечную ванну, следует оставить на себе минимум одежды или раздеться полностью, к солнцу необходимо повернуться спиной. Если больная область находится спереди, например, на лице, груди, животе и т. п., откройте это место, но прикройте остальные части тела.

Необходимо помнить: «Обращайте живот к огню, а спину — к солнцу», то есть если вы хотите согреться у огня, всегда подставляйте огню живот и никогда — спину.