Пашчимоттанасана

В положении лежа на спине вытяните руки назад и прижмите к ушам. На выдохе сядьте, затем наклонитесь, чтобы лицо было между коленями, следите за тем, чтобы ноги оставались прямыми. Захватите руками большие пальцы ног. Оставайтесь в этом положении 8 сек. На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполните позу 8 раз